Jūsų patalynės švara ir priežiūra tiesiogiai veikia miego kokybę ir sveikatą. Ilgalaikis-valymo nepaisymas gali paskatinti erkių, bakterijų ir grybelių augimą, netgi sukelti odos ir kvėpavimo problemų. Žemiau pateikiamos mokslinės ir praktinės rekomendacijos, apimančios plovimo dažnumą, erkių pašalinimo būdus, pageltimo pašalinimo būdus ir konkrečių problemų sprendimus.
Įvairių patalynės reikmenų plovimo dažnis
Tinkamas skalbimo ciklas yra labai svarbus siekiant išlaikyti higieną. Rekomendacijos dėl skirtingų elementų yra šios:
Paklodės ir antklodžių užvalkalai: skalbkite kas 1-2 savaites. Tyrimai rodo, kad 10 dienų neplauti paklodės gali susikaupti 5,5 katelio prakaito ir tapti erkių ir bakterijų veisimosi terpe.
Pagalvių užvalkalai ir pagalvių užvalkalai: skalbkite kas savaitę. Tiesiogiai liesdamiesi su veidu, jie lengvai kaupia riebalus, negyvas odos ląsteles ir bakterijas, todėl tai ypač svarbu spuoguotai odai.
Pagalvės įdėklai: skalbkite kas 3 mėnesius ir pakeiskite po vienerių metų naudojimo. Prakaitas ir negyvos odos ląstelės gali lengvai prasiskverbti pro pagalvę, skatindamos streptokokų augimą.
Antklodės: skalbkite kas ketvirtį. Šilkinės ir vilnos antklodės rekomenduojamos cheminiam valymui, o sintetinio pluošto antklodės galima skalbti mašinoje arba laikyti vakuuminiuose maišuose.
Čiužiniai: Valyti kasmet; rekomenduojama kasdien siurbti, kad būtų išvengta skysčio nutekėjimo.
Veiksmingi erkių šalinimo metodai (nebuvo saulės spindulių)
Nors buvimas saulėje yra įprastas, jo veiksmingumas yra ribotas, sunaikinama tik apie 30 % erkių. Rekomenduojami šie efektyvesni metodai:
Skalbimas aukštoje{0}}temperatūroje: skalbimas 55–65 laipsnių karštu vandeniu gali sunaikinti daugiau nei 90 % dulkių erkučių ir bakterijų.
Užšaldymo būdas: pagalvių užvalkalus ar smulkius daiktus suvyniokite į plastikinę plėvelę ir užšaldykite 6–24 valandas; erkių mirtingumas gali siekti 70 proc.
Juodo plastikinio maišelio poveikio saulėje metodas: uždenkite pagalves arba antklodes juodais plastikiniais maišeliais ir 2 valandas palaikykite juos saulės šviesoje; šilumos sugėrimas žymiai pagerina erkių pašalinimo efektyvumą.
Reguliarus valymas erkių šalinimo įtaisu: naudokite kas savaitę, ypač taikydami čiužinio ir sofos įtrūkimus.